Adinean aurrera egin ahala, gure gorputzak gero eta testosterona gutxiago sortzen hasten dira. Baina hormona hori da libidoaz eta libidoaz arduratzen dena. Maila baxuegia bada, zure maitasun bizitza sufritzen hasiko da. Adinarekin, zutitzearen disfuntzioaren aukera handitzen da. Baina ez zaitez asaldatu, 60 urte igaro ondoren ere libidoa handitzeko eta zure pribatutasuna mantentzeko beharrezko neurriak har ditzakezu. Eta horretarako ez da batere beharrezkoa botikak hartzea.
60 urteko gizonezkoen potentzia: araua
Zure indar maskulinoak lehen bezala pozten ez bazaitu, bizimodua aldatu behar duzu. Jakina, zenbateko handiak xahutu ditzakezu botikak erostean, baina arazoa aldi baterako konpontzen dute. 60 urte ez dira traba, adin honetan ere bizitza pertsonal aktiboa izan dezakezu eta bikain sentitu. Baina indar maskulinoa urte askotan gordetzeko, arazoaren konponbidea modu integralean planteatu beharko duzu.
Zer eragin dezakete 50-60 urte bitarteko gizonezkoen potentzia arazoek:
- Gehiegizko pisua izatea;
- Dieta desorekatua;
- Ohitura txarrak egotea;
- Nahaste metabolikoak;
- Gaixotasun kronikoak;
- Sistema kardiobaskularreko arazoak;
- Estresa;
- Lo egiteko arazoak;
- Sexu bidezko infekzioak;
- Bizimodu pasiboa.
Nola handitu potentzia 60 urterekin
- Edan alkohola kopuru minimoetan. . . Edari alkoholikoek testosterona maila jaistea eragiten dute. Saiatu alkohola ahalik eta gutxien edaten.
- Erretzeari utzi genion.Ikerketek erakutsi dute erretzaileek zutitzearen disfuntzioa askoz ere gehiago izaten dutela erretzaileek baino.
- Dieta egokitzen dugu.Zure dietan proteina gehiago egon beharko lirateke. Karbohidrato konplexuen aldeko apustua egin, azkarrak utzi (labeak, gozokiak, janari azkarra). Zure adinean gantz osasuntsuak jan behar dituzu, findu gabeko landare olioetan, arrain olioan, arrainetan, fruitu lehorrak eta hazietan aurkitzen dira. Testosterona handitzeko, sartu menuan apioa, fruitu lehorrak, platanoak eta ahuakateak bezalako jakiak.
- Joan kirola egitera.Gizon askok oker uste dute 50 urte bete ondoren ez dela beharrezkoa kirola egitea. Hori ez da egia. Aitzitik, jarduera fisikoa erregularra izan behar da, astean 3-4 aldiz. Eta noski, ez ahaztu eguneroko kargatzeaz. Kirolak gizonezkoen indarra handitzen du eta organo genitaletan odol zirkulazioa hobetzen du, testosterona maila handitzen du gorputzean.
- Lo egin nahikoa.Lo egitea garrantzitsua da bizitzako edozein etapatan. Saiatu lo nahikoa egiten, egunean 7-8 ordu eskaini lo egiteko. Lo faltak eta insomnioak gaixotasun larriak sor ditzake, gizonezkoen gaixotasunak barne.
- Izan urduritasun gutxiago.Estresak zutitzearen disfuntzioa okertzen du. Saiatu meditazioa, yoga edo arnasketa ariketak estresa arintzeko.
- Sexu bizitza- erregularra izan beharko luke. Adina izan arren, nahikoa denbora eskaini beharko zenioke intimitateari. Etenaldi luze batek zure ugalketa-sistemaren funtzionamenduan eragin negatiboa izan dezake.
- Bitamina eta mineral konplexua hartzen dugu.Adin bakoitzean, gorputzak mantenugai kopuru desberdina behar du. Aukeratu zure adinerako egokia dena eta hartu egunero.
Potentzia 60 urterekin: noiz ikusi beharko zenuke medikuarengana?
Ondo jaten baduzu, ohitura txarrak utzi eta ariketa fisikoa egiteko gai izan zara, baina emaitza asaldatu egiten zaitu. Medikuarekin kontsultatzea gomendatzen dizugu. Zenbait kasutan, gizonezkoen indarra gutxitzea gaixotasunek eragin dezakete. Medikuak lagunduko du arazoa diagnostikatzen eta behar izanez gero botikak ematen.
Nola hobetu potentzia 60 urterekin erremedio herrikoiekin: aholkuak
- Ginseng erauziaErremedio naturala da gizonei mendeetan indarra berreskuratzen lagundu diena. Ginseng komertzialki erauzi baten moduan aurki daiteke eta erraz hartzen da.
- Intxaurrak eztiarekin.Bi produktuek eragin onuragarria dute gizonezkoen gorputzaren funtzionamenduan. Nahikoa da egunero koilarakada bat fruitu lehor txikiekin eztiarekin jan eta astebetean hobekuntza positiboak nabarituko dituzu.
- Peruko amapola- horrekin osagarriak eskuragarri daude guztientzat. Maca pilulak eta hauts moduan eros dezakezu, egunean 1000-1500 mg substantzia hartu. Macak testosterona-maila handitzen eta gorputza dinamizatzen laguntzen du (eta horiek drogaren propietate erabilgarria guztietatik urrun daude).
- Perga- erlezaintzako produktu honek eragin positiboa du potentzian. Garrantzitsua da kalitatezko produktu bat erostea.
- Baratxuria eta tipula.Bi produktuek eragin onuragarria dute sistema immunologikoan ez ezik, gizonezkoen ugalketa sisteman ere.
- Jengibre freskoa eta tinturak gainean.Teari gehitu, tinko alkoholikoa egin edo sustrai barazki zati bat jan dezakezu.
- Apioa -belar horrek prostata hanturatik babestuko du eta gizonezkoen gaixotasun asko saihestuko ditu. Gainera, testosterona maila naturala handitzen du.
Potentzia handitzeko beste modu ezagun asko daude. Batzuek eraginkortasunez funtzionatzen dute, beste batzuek gutxiago. Hainbat metodo saiatzea gomendatzen dugu, ez baitago jakiterik zure gorputzak zein erreakzio izango duen.
Bizimodu osasuntsua, metodo tradizionalak, dieta orekatua eta ohiko sexu bizitza - osagai horiek guztiek potentzia hobetzen lagunduko dute.